무릎 구부릴때 통증/원인과 증상 예방법/치료방법 확인하기

요즘 무릎 구부릴때 통증으로 고민하시는분들이 많은데요. 무릎이 아프기 시작하면 걸어다니거나 계단을 오르내릴때 시큰거리는 통증으로 신경쓰이기 마련입니다. 증상이 심해지면 일상생활에 지장을 주므로 초기에 치료하는것이 좋은데요. 오늘 무릎 구부릴때 통증에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

1.반월상연골판 파열

반월상연골판은 허벅지뼈인 대퇴골과 종아리뼈인 경골 사이에서 충격을 흡수하는 반달모양의 물렁뼈입니다. 무릎 안쪽과 바깥쪽에 하나씩 위치해 있는데요. 반월상연골의 파열 원인은 아주 다양한데요. 과격한 움직임과 미끄러짐과 연골판의 퇴행으로도 발생할 수 있습니다. 젊은층에서는 주로 스포츠 운동으로 인한 부상이 많고요. 40대 이상은 무릎을 쓰는 집안일과 퇴행성이 주 원인입니다.

반월상연골판 파열의 주된 증상은 무릎 구부릴때 통증입니다. 더불어 무릎이 힘 없이 꺾이거나 무릎관절이 다른 관절보다 심하게 붓고, 무릎을 움직일 때마다 소리가 나기도 합니다. 무릎을 구부리거나 펼때 이런 증상이 나타난다면 반드시 정형외과에서 진단을 받는 것을 권장드립니다.

 

 

 

 

2.치료 및 예방법

반월상연골판 파열 증상이 미비할 경우에는 1~2주간 정도 압박 붕대를 착용하거나 부목, 소염제를 이용해 치료를 진행합니다. 더불어 충분한 휴식을 취해야 하는데요. 하지만 증상이 지속된다거나 낫지 않을 경우 수술을 고려해야 합니다.

또 수술로 반월상연골판은 20~30%정도 절제하면 무릎 연골에 가해지는 하중이 3~4배 늘어나게 됩니다. 때문에 절제술을 받았더라도 재발하기 쉬우므로 꾸준히 주기적으로 병원에 가서 검진을 받는것이 좋습니다.

 

반월상연골판 파열을 예방하려면 '평소 많이 걷고 많이 움직이는 것'이 가장 좋습니다. 또 걷기, 수영, 자전거타기 등등 전신을 이용한 유산소 운동을 하면 무릎에 큰 부담을 주지 않고도 무릎 근육을 강화해 반월상연골판 파열 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

또 적절한 체중을 유지하는 것도 반월상연골판의 파열에 예방이 되는데요. 인스턴트 음식, 자극적인 음식을 피하고 생선, 멸치 우유 등 근력에 좋은 고칼슘 음식과 채소, 과일을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

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