손목 저림, 손목터널증후군 테스트 방법 (이외 3가지 원인)

손목 저림 원인으로는 손목터널 증후군, 팔꿈치 터널 증후군, 목디스크 경추 신경병증이 있습니다.

 

손목터널 증후군 테스트는 간단한데요. 양쪽 손목을 꺾어 ㄱ자로 만들어 준 다음, 손등을 맞대고 1~2분간 있습니다.

그 후 통증이 느껴진다면 손목터널 증후군을 의심할 수 있겠습니다.

 

이외에 팔꿈치 터널 증후군, 목디스크 경추 신경병증인지 감별해 드리도록 하겠습니다.

아래를 참고하세요.

 

목차

 

 

 

손목 저림: 손목터널 증후군

※ 손목터널 증후군이란? 원인

손목터널 증후군의 정식 의학적 명칭은 '수근관증후군'입니다.

손목 저림 증상의 주된 원인으로 꼽히는데요.

손목에는 손가락을 움직이는 힘줄과 신경이 지나갑니다.

이 힘줄과 신경을 안전하게 보호하기 위해 '수근관'이 감싸고 있는데요.

신경 중 손으로 들어가는 '정중신경'을 수근관이 압박하여 손 저림, 손목 저림, 감각 저하 등의 증상을 보이게 됩니다.

수근관이 정중신경을 압박하는 원인이 정확하게 밝혀지지 않았는데요.

중년 여성, 비만, 노인, 당뇨병 환자분들에게 흔하게 발생되고 있습니다.

임산부에게는 일시적으로 나타나기도 합니다.

또한 손목을 많이 사용하는 직업, 주부, 미용사, 피부관리사, 스마트폰 사용, 컴퓨터 사용 직장인 분들에게 많이 발생합니다.

※ 손목터널 증후군 증상

- 손목 저림 증상이 있다.

- 소지(5번째)를 제외한 엄지(1), 검지(2), 중지(3), 약지(4) 손가락 중 일부가 저린다.

- 밤에 저린 증상 악화된다.

- 손가락이 화끈거리는 느낌이 든다.

- 간혹 물건을 들다가 떨어뜨린다.

- 아침에 일어나면 손이 굳거나 경련 증상이 있다.

- 팔을 높이 올리면 팔목 통증이 발생한다.

- 팔, 어깨, 목 통증이 발생하기도 한다.

※ 손목터널 증후군 테스트

어디서든 쉽게 할 수 있는 손목터널 증후군 테스트가 있습니다.

손목을 구부립니다.

구부린 상태에서 양 손등이 마주 보게 한 뒤,

1~2분간 유지합니다.

이때 양쪽 손에 통증이나 저린 증상이 나타나면 손목터널 증후군을 의심할 수 있습니다.

손목터널증후군 테스트

※ 손목터널 증후군 자가치료, 치료방법, 수술

손목 저림 증상이 심하지 않다면 자가치료 방법을 하는 것이 좋은데요.

저림 증상이 나타나는 특정 동작이 있는지 잘 체크하여 해당 동작을 피하도록 하는 것입니다.

또한 손목, 손의 과도한 사용을 자제합니다.

저녁에는 유산소 운동과 잠들기 전에는 손가락, 손목, 손 스트레칭을 하면 좋습니다.


○손목터널 증후군 수술, 치료

증상이 좀 심하다면 병원에 가셔서 치료를 받으시는 것이 좋은데요.

비수술적 치료방법에는 소염진통제와 같은 약물치료,

보조기, 부목을 통한 고정 치료,

수근관 안에 스테로이드 주사 치료 등이 있습니다.

만약 일상생활이 힘들 정도라면 수술을 진행해야 하는데요.

정중신경을 압박하는 인대를 잘라주는 수술입니다.

예전에는 수술 범위가 넓었지만, 지금은 아주 조금만 절개하여 수술을 진행합니다.

수술시간은 대략 30분이며, 수술 후 통증 발생 빈도가 감소합니다.

 

 

손목 저림: 팔꿈치 터널 증후군

※ 팔꿈치 터널 증후군이란? 원인

손목터널 증후군과 마찬가지로 팔꿈치에 지나가는 신경이 눌려 저림, 통증이 발생하는 질환입니다.

팔에는 정중신경, 요골신경, 척골신경이 지나가는데요.

척골신경은 우리가 섬세하고 복잡한 작업을 할 때 중요한 역할을 합니다.

척골신경이 팔꿈치 뒤쪽 인대와 구멍을 지나갈 때 터널이 좁아져 신경이 압박되는 것을 '팔꿈치 터널 증후군' 혹은 '주관 증후군'이라 부릅니다.

이때는 팔꿈치 안쪽 통증, 손가락 저림, 손목 저림 증상이 발생합니다.

증상이 심각하다면 팔을 움직이기 어려울 정도로 통증이 악화됩니다.

※ 팔꿈치 터널 증후군 증상

- 팔꿈치 통증

- 손목 저림

- 약지(4), 소지(5) 손가락이 잘 펴지지 않는다.

- 팔꿈치, 약지, 소지가 저린 증상

- 손가락 사이 근육이 말라붙어 살이 빠진 것처럼 보인다.

- 손에 힘이 빠져 물건을 떨어트린다.

※ 팔꿈치 터널 증후군 치료

팔꿈치 관절을 과하게 꺾는 것이 주원인이 되므로,

턱을 괴거나 팔을 책상에 기대고 일하는 등의 자세를 바로 잡는 것이 좋습니다.

증상이 약하다면 약물치료, 고정 치료를 진행하는데요. 통증과 염증을 가라앉히는 소염진통제를 사용합니다.

고정 치료로는 깁스, 보조기를 사용하여 팔을 고정합니다. 그다음 충분한 휴식을 취해줍니다.

증상이 심하다면 수술을 진행하는데요.

피부를 최소한으로 절개한 뒤 신경 압박 원인이 되는 요인을 제거합니다.

또 팔꿈치 뒤쪽에 있는 척골신경을 앞으로 당겨 신경 압박을 완화시켜줍니다.

 

 

 

손목 저림: 목디스크

※ 목디스크란? 손목 저림 관계

손목 저림과 관련된 목디스크는 '경추 신경병증'과 '경추 척수병증'으로 나뉘는데요.

이 중에 경추 신경병증이 손목 저림과 관련이 깊습니다.

목뼈에서 손으로 뻗는 신경 뿌리에서 디스크 파열, 척추, 뼈 등이 자라나 신경근을 눌러 통증이 나타나는 질환입니다.

목을 뒤로 젖히거나 턱을 당기는 동작을 할 때 통증이 발생한다면 의심해볼 만합니다.


경추 신경병증은 환자의 상태에 따라서 두통, 목, 날개뼈 부위 통증 등과 같이 다양하게 나타나는데요.

팔 저림, 손목 저림, 손 저림 증상도 발생합니다.

※ 목디스크 경추 신경병증 증상

- 뒷덜미, 어깨 위쪽, 날개뼈 부근 통증

- 손목 저림, 팔 저림, 손 저림

- 목을 뒤로 젖히거나 턱을 당기면 통증 발생

- 목을 뒤로 젖히면서 아픈 팔 쪽으로 돌리면 악화됨

- 팔을 들어 올리면 신경근이 받는 압박이 줄어 통증 감소됨

※ 목디스크 경추 신경병증 치료

증상이 심하지 않다면 생활습관 개선, 경추 보조기 착용, 약물치료 등을 시행합니다.

그럼에도 증상이 심해진다면 스테로이드 주입술이나 수술을 진행합니다.

 

 

마치며...

손목 저림에 대해서 함께 알아봤습니다.

저도 최근 잠을 잘못자 손목 저림 증상이 하루정도 갔었는데요.

지금은 호전됐습니다.

만약 손목 저림 증상이 지속된다면 반드시 이상이 생겼다는 신호이니 꼭 진단을 받아보시길 바랍니다.

관련 추천 병원 문의는 아래를 참고하세요.

여러분, 건강해야 행복할 수 있습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

 

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