대마 종자유 효능 부작용, 제품 고르는 기준 2가지만 아셔도 됩니다. (2022년)

대마 종자유 효능과 주의점, 잘 고르는 방법 2가지에 대해서 알아보았습니다.

타임지가 고름 6가지 슈퍼푸드 씨앗에 대마 종자유가 선정되면서 인기가 점점 높아지고 있습니다.

하지만 많은 분들이 대마 종자유를 잘 알지 못하시는 분들이 많습니다.

오늘 저와 함께 알아보고 어떤 분이 드셔야 좋은지,

제품은 어떤 기준으로 고르는지 쉽고 자세하게 설명드리도록 하겠습니다.

아래를 참고하세요.

   목차

 

 

 

대마 종자유란?

대마 종자유가 건강식품으로 인기를 끌고 있습니다.

대마는 마약으로 더 유명한데요.

어떻게 건강식품이 될까 궁금해하시는 분들이 많습니다.

대마 종자유를 만드는 '햄프'는 대마의 한 종인 데요.

환각 증상을 만드는 성분인 THC라는 성분이 매우 낮습니다.



대마 종자유는 대마의 씨앗으로 만드는데요.

사람에게 이로운 성분들을 얻기 위해

대마 종자의 껍질을 벗기고 추출한 기름이 바로 대마 종자유이지요.

대마 종자유에는 오메가 3, 오메가 6, 아르기닌, 감마리놀렌산 등 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

대마 종자유 효능 '5가지'

오메가 3

대마 종자유에는 오메가 3이 22%나 함유되어 있습니다.

이런 오메가 3은 간에서 중성지방과 초저밀도 지질단백질의 합성을 억제합니다.

이로써 중성지방 수치를 낮추는 효능을 지니고 있지요.

2008년 Eastern Mediterranean health journal에 발표된 논문을 살펴보면

오메가 3을 먹었을 때 공복 중성지방 수치가 감소했다는 연구 결과를 발표했습니다.

 

• 지방이 혈관 내에 쌓이는 것 방지
• 혈전 생성 방지
• 콜레스테롤 낮춤
• 혈압 개선

 

 

오메가 6

오메가 6은 신경 통증 완화, 관절염 효과, 혈압 감소, 심장 질환 예방, 뇌 건강, 혈액 순환에 밀접한 효능이 있습니다.

더불어 피부 미용, 머리카락 성장에도 중요한 역할을 합니다.

대사조절, ADHA 증상을 완화하는 효과도 있지요.

이렇게 오메가 6은 우리 몸에 관여하는 곳이 없을 정도로 중요한 역할을 하고 있습니다.

 

• 당 수치 조절
• 당뇨병 예방

 

 

아르기닌

아르기닌은 혈관 내피 기능 향상으로 유명하지요.

혈관의 내피는 특정 성분을 선택적으로 투과시키는 역할을 하며,

혈류 및 혈액응고를 조절합니다.

혈관 내피세포에는 산회 질소 합성효소가 존재하는데요.

이것이 대마 종자유에 함유되어 있는 아르기닌과 결합하면 산화질소가 만들어집니다.

산화질소는 혈관을 확장시켜 혈류의 공급을 원활하게 하며 혈관의 항상성을 유지하는데 큰 도움을 줍니다.

2003년 Vascular medicine에는 아르기닌의 섭취와

혈관 내피 기능 간의 관계를 연구한 논문이 발표되어 효과가 더욱 입증되었습니다.

 

 

감마리놀렌산

감마리놀렌산은 염증 개선에 아주 좋습니다.

염증은 우리 몸에서 상처를 치유하는 과정이지만,

만약에 염증 반응이 과도하게 발생하거나 만성화된다면

정상적인 조직에도 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.

대표적인 만성 염증 질환으로는 류머티즘 관절염이 있습니다.

때문에 몸에서 발생하는 염증을 잘 조절하는 것이 매우 중요합니다.

대마 종자유에 함유된 감마리놀렌산은 체내에서 발생하는 염증을 조절해주는

강력한 항염증 활성 효과를 지닌 것으로 알려졌습니다.

 

• 혈전 생성 방지
• 혈관 내 지방 쌓이는 것 방지
• 콜레스테롤, 혈압 개선
• 혈관 질환 예방

 

 

카나비노이드

카나비노이드라는 항산화 물질은 우리 몸에서 자체적으로 생산되기는 합니다.

하지만 노화와 같은 이유로 카나비노이드를 충분하게 생성하지 못하면

치매, 유방암, 피부암, 폐암과 같은 중증 질환에 노출될 수 있어 조절이 꼭 필요한 성분입니다.

미국 암 연구학회 연구에서는 카나비노이드가

유방암, 피부암, 폐암 등 각종 암세포를 효과적으로 사멸시킨 것으로 밝혔습니다.

 

 

대마 종자유 섭취 시 주의점 (부작용)

우리 몸에 좋은 대마 종자유이지만,

불포화지방산(오메가 3, 오메가 6)이 많아 소화기관이 약한 분들이 과량 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다.

대마 종자유의 하루 권장 섭취량은 1,000~3,000mg입니다.

대마 종자유는 혈압을 낮출 수 있어 저혈압 환자, 임산부, 수유부에게는 대마 종자유 섭취를 권장하지 않습니다.

전문가들은 대마 종자유가 좋긴 하지만 유아, 소아, 청소년 시기의 아이들에게 먹이는 것을 권장하고 있지 않습니다.

알레르기 등 이상 반응이 있다면 섭취를 자제합니다.

 

 

 

대마 종자유 제품 잘 고르는 방법 '2가지' 기준

추출 방식

대마 종자유는 여러 가지 추출 방식이 있습니다.

화학용매 추출, 고온 압착 추출, 저온 압 착출이 있는데요.

화학용매 추출은 헥산을 이용한 방식인데요. 적은 원가로 많은 양을 얻을 수 있어 저렴하다는 장점이 있습니다.

하지만 화학용매가 100% 분리되지 않아 좋지 않습니다.

압착 추출법은 압력만으로 추출하는 방식인데요. 화학성분에 대한 걱정 없이 섭취할 수 있습니다.

하지만 고온 압착 법의 경우에는 열에 의해 영양성분이 좀 줄어든다는 단점이 있습니다.

저온 압착 추출은 50~60도 이하의 저온에서 압력으로 추출하는 방식인데요.

다양한 대마 종자유의 영양성분을 온전히 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.

관련 제품 문의 추천은 아래를 참고하시길 바랍니다.

 

 

캡슐 원료

대마 종자유는 캡슐에 담긴 형태로 많이 출시되는데요.

때문에 캡슐제 원료도 따지는 것이 좋습니다.

캡슐은 크게 동물성, 식물성으로 나뉩니다.

동물성 캡슐의 경우에는 우피, 돈피 등으로 가공해 사육이나 가공과정에서 사용한 화학 성분이 남아 있을 수 있습니다.

하지만 식물성 캡슐은 홍조류에서 추출한 성분으로 만들어져 화학성분이 들어가지 않아 걱정이 없습니다.

 

 

 

마치며...

오늘 저와 함께 대마 종자유에 대해서 알아보았습니다.

대마 종자유는 '타임지'에서 선정한 6가지 슈퍼푸드 씨앗에 들어가면서 인기가 높아지고 있는데요.

적절한 좋은 제품을 선택하셔서 건강관리에 도움이 되시길 바랍니다.

대마 종자유 관련 추천 제품 문의는 아래를 참고하세요.

여러분, 건강해야 행복할 수 있습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

 

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